Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда слова других людей могли поднять или опустить на дно сомнений. Комплимент — и вы расцветаете, критика — и весь день испорчен. Но что, если ваша самооценка не должна зависеть от чужого мнения?

Почему это важно?

1. Вы теряете себя. Когда вы слишком зависимы от оценок окружающих, вы перестаете понимать, чего действительно хотите. Ваши желания заменяются чужими ожиданиями.
2. Вы становитесь уязвимыми. Любое неодобрение или критика могут разрушить веру в себя.
3. Страх ошибок. Постоянное беспокойство о том, что подумают другие.
4. Зависимость от одобрения. Жизнь превращается в бесконечный марафон за признанием, которого всегда будет недостаточно.

Как перестать зависеть от чужого мнения?

1. Определите, кто вы без чужих оценок. Закройте глаза и представьте: если бы никто не мог вас оценивать, кто вы?
2. Научитесь хвалить себя. Вы можете дать себе похвалу сами. Начните день с того, что скажите себе что-то хорошее.
3. Разрешите себе быть несовершенными. Вы не обязаны нравиться всем. Идеальных людей не существует.
4. Не принимай чужое мнение за истину. Чужие слова — это просто слова. Не делайте их важнее, чем своё мнение о себе.
5. Учись говорить «нет». Вы — это то, что вы чувствуете и знаете о себе.

Ваша самооценка — это ваша опора, а не отражение в чужих глазах.