Знаете это чувство, когда внутренний критик громче всех остальных голосов?
Когда вы сами себе самый строгий судья?

Пора это изменить!

• Принятие себя — первый шаг к настоящей дружбе с собой. Начните замечать свои достижения, даже самые маленькие.
• Практика благодарности творит чудеса. Каждый вечер уделяйте 5 минут тому, чтобы вспомнить, за что вы благодарны себе.
• Будьте добрее к себе. Представьте, что говорите с лучшим другом. Вы бы не стали его ругать за ошибки, правда? Так почему же с собой поступаете иначе?
• Установите границы. Научитесь говорить «нет» не только другим, но и своим завышенным ожиданиям. Разрешите себе отдыхать, ошибаться и быть несовершенной.
• Заботьтесь о себе. Это не эгоизм, а необходимость. Выделите время на то, что приносит радость: чтение, прогулка, хобби. Делайте это не потому что «надо», а потому что «хочется».

Дружба с собой — это процесс, а не конечная точка. Будьте терпеливы и нежны с собой на этом пути 🤍