Подавленная агрессия — это состояние, при котором человек не позволяет себе открыто выражать злость и недовольство, загоняя эти эмоции глубоко внутрь. Часто такое поведение формируется в детстве, когда ребёнка учат, что злиться — это плохо.

Как проявляется подавленная агрессия?

В современном мире многие из нас живут с постоянным внутренним конфликтом: с одной стороны, мы чувствуем раздражение и злость, с другой — не позволяем себе их выразить. Это приводит к тому, что агрессия находит косвенные пути выхода: через саркастические замечания, забывчивость, опоздания или полное молчание.

Психологические признаки
Человек с подавленной агрессией часто испытывает хроническую тревожность и чувство вины. Он может быть чрезмерно уступчивым. Такие люди часто страдают от эмоционального выгорания, так как тратят огромное количество энергии на подавление своих истинных чувств.

Важно понимать, что злость — это нормальная эмоция, и её подавление вредит больше, чем её выражение.

Необходимо научиться:

• Признавать свои чувства
• Выражать агрессию конструктивно
• Устанавливать личные границы
• Обращаться за помощью к специалистам

Здоровые отношения с собой начинаются с принятия всех своих эмоций, включая злость. Это первый шаг к более полноценной и счастливой жизни