Паническая атака VS Приступ тревоги:
В чём разница?

Многие путают эти состояния, но между ними есть важные различия.

Приступ тревоги — это естественная реакция организма на стресс. Он развивается постепенно и часто связан с конкретной ситуацией. Например, перед важным экзаменом или собеседование.

• Симптомы нарастают медленно
• Есть явная причина
• Длится от нескольких минут до часов
• Сопровождается тревогой и напряжением

Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха, который возникает без видимой причины.

• Начинается резко, «как гром среди ясного неба»
• Нет явного триггера
• Длится 10–30 минут
• Включает физические симптомы

Если вы испытываете подобные состояния, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Ваше ментальное здоровье — в ваших руках!