Пассивная агрессия — это скрытая форма поведения, при которой человек выражает недовольство не напрямую, а через манипуляции, игнорирование и саботаж.

Как распознать?

— Игнор и молчание:
Партнер демонстративно обижается, но отказывается говорить о проблеме.
— Обесценивание:
Постоянные фразы вроде «тебе всё равно не идет».
— Саботаж просьб:
Согласие с просьбой, но намеренное некачественное выполнение или полное игнорирование.
— Нарушение границ:
Навязчивый контроль, гиперопека или полное игнорирование ваших потребностей.
— Двойные послания:
«Я не злюсь», но поведение говорит об обратном.

Как реагировать на пассивную агрессию?

• Открыто говорите о своих чувствах
• Устанавливайте четкие границы
• Не принимайте вину на себя
• Учитесь говорить «нет»
• При серьезных проблемах — обращайтесь к психологу

Пассивная агрессия часто идет из детства, когда человека учили подавлять эмоции. Но здоровые отношения строятся на честном общении и взаимном уважении.