Знаете, как иногда хочется просто выговориться, а в ответ слышишь: «Да ладно, ерунда!», «У других и хуже бывает» или «Перестань ныть»?

Обесценивание— это когда мы говорим человеку, что его чувства не важны, мы словно ставим на его эмоции знак «минус». И человек начинает чувствовать себя ещё хуже, ведь его боль «не считается».

А теперь представьте другую картину:

Вы делитесь тем, что вас тревожит, а в ответ слышите: «Мне жаль, что ты через это проходишь», «Я вижу, как тебе тяжело», «Ты сильный человек, раз справляешься с этим».

‍Эмпатия— это умение просто быть рядом, не пытаясь «исправить» или «улучшить» чужие чувства. Это признание того, что каждый имеет право на свои эмоции.

Простой чек-лист эмпатичного человека:

• Слушает, не перебивая
• Не спешит с советами
• Не сравнивает чужие проблемы со своими
• Просто находится рядом

Иногда лучшее, что мы можем сделать для другого человека — это просто быть рядом и сказать: «Я с тобой» 🤍