Знаете, как иногда хочется просто выговориться, а в ответ слышишь: “Да ладно, ерунда!”, “У других и хуже бывает” или “Перестань ныть”?

Обесценивание— это когда мы говорим человеку, что его чувства не важны, мы словно ставим на его эмоции знак “минус”. И человек начинает чувствовать себя ещё хуже, ведь его боль “не считается”.

А теперь представьте другую картину:

Вы делитесь тем, что вас тревожит, а в ответ слышите: “Мне жаль, что ты через это проходишь”, “Я вижу, как тебе тяжело”, “Ты сильный человек, раз справляешься с этим”.

‍Эмпатия— это умение просто быть рядом, не пытаясь “исправить” или “улучшить” чужие чувства. Это признание того, что каждый имеет право на свои эмоции.

Простой чек-лист эмпатичного человека:

• Слушает, не перебивая
• Не спешит с советами
• Не сравнивает чужие проблемы со своими
• Просто находится рядом

Иногда лучшее, что мы можем сделать для другого человека — это просто быть рядом и сказать: “Я с тобой” 🤍