Синдром спасателя: когда помощь становится проблемой

Знакомо ли вам желание постоянно помогать другим, даже в ущерб себе?

Это может быть признаком синдрома спасателя – особого типа поведения, когда человек слишком фокусируется на решении чужих проблем.

Как распознать в себе спасателя:

• Вы постоянно ищете того, кого нужно “спасти”
• Ждете большой благодарности за свою помощь
• Часто помогаете, даже когда вас не просят
• Жертвуете своими интересами ради других
• Гордитесь своей ролью спасителя

Почему это опасно:
• Приводит к эмоциональному выгоранию
• Создает дисбаланс в отношениях
• Мешает развитию собственной жизни
• Часто вызывает чувство, что вас использовали

Как найти баланс?

Учитесь говорить “нет”

Анализируйте, действительно ли нужна ваша помощь

Ставьте свои интересы на первое место

Уделяйте внимание своим потребностямПомните, настоящая помощь – это когда вы делаете это с удовольствием и не ждёте ничего взамен 🤍