Знакомы ли вам такие ситуации:

• сильная влюблённость, но теряю интерес, как только понимаю, что чувства взаимны…
• не нахожу себе места, если партнер не отвечает на сообщение больше пяти минут…
• избегаю любых конфликтов, хотя в отношениях есть то, что меня совсем не устраивает…

Как эти чувства устроены?

Лучше всего на этот вопрос отвечает теория привязанностей, которая была разработана в конце 1950-х. Теория выделяет три типа привязанности: “надежный”, “тревожный” и “избегающий”.

Создатели теории предположили, что принадлежность к тому или иному типу привязанности формируется в отношениях с родителями, и, может влиять на наше поведение в отношениях.

В каждом человеке заложена потребность в контакте с другим. Согласно эволюционной логике человек рождается абсолютно беспомощным и без контакта он просто не выживет.
С первых дней жизни ребенку необходимы еда, внимание, забота и ощущение безопасности, которое он испытывает в присутствии матери.
Удовлетворение этой потребности – весьма деликатный процесс.
Если по какой-то причине эта потребность не удовлетворяется, это может вызывать у ребенка фрустрацию ( состояние угнетения, когда потребность останется не удовлетворена)– и, как правило, настолько сильную, что психика не способна ее переработать, а потому привлекает на помощь защитные механизмы. Именно эти «защиты» работают потом в отношениях с партнером.

Надежный тип привязанности

Такие люди не испытывают особых сложностей с построением отношений – они готовы отдавать и получать любовь, их реакции на партнера пропорциональны его действиям.

Тревожный тип привязанности

‍Стремятся к отношениям, однако всегда живут в страхе, что партнер любит их не так сильно, как они его. Пристально следят за реакциями партнера, наделяют их теми смыслами, которых нет и принимают всё на свой счет. Запрашивают или требуют постоянных подтверждений, что с отношениями все в порядке.
Часто звонят/пишут партнеру и очень тревожатся, если он не отвечает тут же. Обвинение, провокации, ревность- типичные проявления тревожного типа привязанности.

Избегающий тип привязанности

Такой партнер кажется «холодным» и отстраненным. Люди избегающего типа следят за своими границами и испытывают дискомфорт, когда их пересекают (нарушением границ они могут считать, что угодно – совместную поездку, знакомство с родителями, задушевный разговор). Не готовы брать на себя ответственность, но при этом могут оставаться в отношениях «без обязательств» годами.
Всеми способами избегают прямого выражения своих чувств – например, фразы “я тебя люблю”.
Отстраняются, когда отношения идут хорошо (например, пропадают после особенно приятного свидания).
Избегают телесного контакта.

Свой тип привязанности можно скорректировать, лучше это делать вместе с психологом.
Это поможет не «застревать» в паттернах своего поведения- быть в гармоничных и надежных отношениях с партнером!