Как поднять настроение силой мысли?

Одна из «техник» — создание, если так можно выразиться, «банка счастливых воспоминании‌».

Если вы хотите поднять себе настроение, вернуть душевное равновесие, почувствовать себя лучше прямо сейчас!

Вспомните счастливый момент — даже самый простой.

Постарайтесь заново прочувствовать его, как будто он происходит сейчас.
🤍Делайте это регулярно — и вы почувствуете, как становится теплее на душе. Присвойте себе самые счастливые события вашей жизни — что это было?..

не говорите: «Так уже не будет…»

Важно, что этот опыт уже с вами и он ваш! Даже если это были рядовые, на ваш взгляд события, но они оставили в вас светлый эмоциональный след — даже они, если вы вспомните о них, заставят вас улыбнуться. 
Может быть, такие приятные воспоминания хранит какое-то фото, предмет или аромат/музыка?
Возможно, это была какая-то приятная встреча, внезапная удача или просто хорошо проведённое время — всё это часть нашего эмоционального капитала того самого «Банка счастливых воспоминаний».

Что уж говорить о значимых жизненных событиях, радости в определенные  моменты жизни,  достижениях, успехах! Именно такими небольшими шагами мы  и создаём ощущение внутренней поддержки!