Эмоциональные качели в отношениях:
как распознать и преодолеть абьюз? 

Эмоциональные качели – это распространённая тактика в абьюзивных отношениях, когда один партнёр создаёт нестабильность и непредсказуемость в жизни другого.

Это может проявляться в форме резких перепадов настроения, внезапных изменений в поведении, постоянных обвинений и манипуляций.

Важно понимать, что эмоциональные качели – это не просто особенность характера вашего партнёра, это форма психологического насилия, которая может иметь серьёзные последствия для вашего физического и психического здоровья.

Как распознать эмоциональные качели?

Вы чувствуете постоянную тревогу и неуверенность в отношениях.

Ваш партнёр часто меняет своё мнение и решения.

Вы ощущаете, что вас используют и манипулируют вами.

Вы чувствуете себя виноватой или ответственной за настроение и поведение партнёра.

Что делать, если вы столкнулись с эмоциональными качелями?

Поговорите с партнёром о своих чувствах и опасениях.

Установите чёткие границы и придерживайтесь их.

Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалисту.

Не бойтесь разорвать отношения, если ситуация становится невыносимой.

Помните, что вы заслуживаете любви, уважения и безопасности в отношениях.

Не позволяйте эмоциональным качелям определять вашу жизнь.

ПЕРВЫЙ ШАГ ЗАВИСИТ ОТ ВАС 

Имея помощь, поддержку и нужную информацию, гораздо легче сделать решительный шаг и изменить свою жизнь.