Эмоциональная зависимость:
Как выбраться из ловушки абьюзивных отношений?

Эмоциональная зависимость – это состояние, при котором человек испытывает сильную потребность в другом человеке, что может привести к нездоровым отношениям.

Особенно ярко это проявляется в абьюзивных отношениях, где периоды агрессии сменяются моментами ласки и извинений.

Почему это происходит?

Абьюзивные отношения строятся на контроле и манипуляции.

Агрессор использует различные тактики, чтобы подчинить себе партнёра и создать
эмоциональную зависимость.

Это может быть критика, угрозы, изоляция, газлайтинг и многое другое.

Но эмоциональная зависимость – это ловушка, которая может привести к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья.

Как выбраться из этой ловушки?

Признайте проблему.

Первый шаг к освобождению – это признать, что вы находитесь в абьюзивных отношениях и что это негативно влияет на вашу жизнь.

Установите границы.

Научитесь говорить «нет» и защищать свои интересы. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и контролировать свою жизнь.

 Найдите новые хобби и увлечения.

Это поможет вам отвлечься от мыслей об абьюзере и найти новые источники радости и удовлетворения.

 Работайте над самооценкой.

Низкая самооценка может быть одной из причин эмоциональной зависимости. Работайте над собой, учитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть.

Помните, что вы заслуживаете любви, уважения и счастья.

Вы можете освободиться от эмоциональной зависимости и построить здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке.

Имея помощь, поддержку и нужную информацию, гораздо легче сделать решительный шаг и изменить свою жизнь.

ПЕРВЫЙ ШАГ ЗАВИСИТ ОТ ВАС