Самогазлайтинг — это форма психологической защиты, при которой человек отрицает или преуменьшает значимость собственных чувств, мыслей и потребностей.

Это может привести к снижению самооценки, ухудшению качества жизни и даже развитию психических расстройств.

Вот некоторые признаки самогазлайтинга:

Вы склонны оправдывать поведение других больше, чем собственное.

Вы можете находить объяснения и оправдания для действий других людей, даже если они причиняют вам боль или неудобство.
Однако, когда дело доходит до ваших собственных действий, вы склонны критиковать себя и искать недостатки.

Вы постоянно сомневаетесь в своих решениях.

Вы можете чувствовать неуверенность в своих способностях и компетентности. Вы можете сомневаться в правильности своих решений и действий, даже если они были хорошо обдуманы.

Вы чрезмерно подвержены самокритике.

Вы можете быть слишком строги к себе и критиковать себя за малейшие ошибки или неудачи. Это может привести к чувству беспомощности и отчаяния.

Вы часто обвиняете себя во всём.

Вы можете брать на себя ответственность за события, которые находятся вне вашего контроля. Вы можете винить себя за неудачи других людей или за обстоятельства, которые не зависят от вас.

Вы сомневаетесь в собственных воспоминаниях.

Вы можете сомневаться в достоверности своих воспоминаний или интерпретировать события таким образом, чтобы они соответствовали вашим текущим убеждениям или чувствам.

ПЕРВЫЙ ШАГ ЗАВИСИТ ОТ ВАС 

Имея помощь, поддержку и нужную информацию, гораздо легче сделать решительный шаг и изменить свою жизнь.