Установление и защита личных границ — важный аспект заботы о себе.

Личные границы — это пределы, которые мы устанавливаем для себя, чтобы защитить своё эмоциональное и физическое пространство. Они могут касаться различных аспектов нашей жизни, таких как время, пространство, чувства, мнения и ценности.

Установление и защита личных границ помогает нам:

Сохранять эмоциональное равновесие.

Избегать конфликтов и недопонимания.

Поддерживать здоровые отношения.

Предотвращать эмоциональное истощение и перегрузку.

Как защищать личные границы

Для защиты личных границ необходимо:

Говорить «нет», если вы не хотите что-то делать.

Не позволять другим нарушать ваши границы.

Обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.

Установление и защита личных границ — это процесс, который требует времени и усилий. Однако это необходимо для того, чтобы сохранить своё эмоциональное здоровье и благополучие.

ПЕРВЫЙ ШАГ ЗАВИСИТ ОТ ВАС 

Имея помощь, поддержку и нужную информацию, гораздо легче сделать решительный шаг и изменить свою жизнь.