В суматохе будней мы часто отвешиваем комплименты другим людям – коллегам, продавцам, родственникам, любимым, но о себе почему-то забываем. Заведите полезную привычку каждый день хвалить себя.

Во-первых, это поднимает самооценку и заряжает хорошим настроением. Во-вторых, обеспечивает грамотное воспитание любви к себе. В-третьих, учит не зависеть только от оценки окружающих и способствует укреплению позитивных мыслей о себе. Не ждите, пока вас кто-то заметит. Хвалите себя сами.

За что можно себя похвалить?
Вы можете похвалить себя за достижения, которых вы добились в жизни, независимо от их масштаба, за преодоление сложностей, за свои полезные вклады в общество, за проявленную любовь и заботу к близким людям и т.д. Каждый человек имеет свои сильные стороны и заслуги, и каждый имеет право на похвалу. Хвалите себя за те дела, которые выполняете ежедневно на работе и дома.
Ценить и хвалить себя важно по нескольким причинам:
1. Повышение самооценки: Человек, который ценит свои достижения, имеет более высокую самооценку и чувствует большую уверенность в себе.
2. Побуждение к дальнейшим успехам: Ценность достижения, которое уже получено, может стать мотивацией для достижения более высоких целей.
3. Уважение со стороны других людей: Люди, которые ценят свои достижения, показывают, что они достойны уважения и доверия со стороны других людей.
4. Улучшение психического здоровья: Если человек не ценит своих достижений, это может привести к депрессии, тревоге и другим негативным эмоциям.
5. Помощь в преодолении жизненных трудностей: Когда мы видим, что мы уже достигли чего-то, мы можем использовать это в качестве источника мотивации и веры в свои возможности, чтобы преодолеть новые трудности и вызовы.
Поэтому, чтобы быть успешным и счастливым человеком, важно ценить свои достижения и высоко оценивать свои усилия.
Как правильно себя хвалить?
Вот несколько маленьких упражнений:
1. Завести дневник Успеха и ежедневно записывать не менее 5 пунктов, за которые вы можете себя похвалить, свои достижения, позитивные ощущения от сделанного. Такой дневник прибавляет сил, не дает забыть о том, чего вы добились. Если вдруг в какой-то момент градус уверенности при работе с новыми задачами вдруг понизится, перечитывайте свой дневник успеха и вдохновитесь.
2. Выписать на листок не менее 100 своих достижений за всю жизнь, начиная с детского возраста. Вспомните свои прошлые успехи. И помните, что для кого-то другого может быть мелочью, для вас — огромное достижение. Например, можно записать в школьные достижение те случаи, когда научилась прыгать через “козла” и впервые прыгнули в высоту, не уронив шест.; или поднимались по канату.
В этот листок можно писать все, начиная от высокой оценки за контрольную и заканчивая серезными результатами труда.
3. Выпишите на отдельный листок самые яркие победы, не меньше 10. Лучше — больше, а можете и оставить список, как есть. И носите его с собой, повесьте над рабочим столом, сохраните на компьютере, вклейте в ежедневник и периодически его перечитывайте, чтобы напоминать себе, что вы умеете добиваться успеха.
4. Напишите 10 своих положительных качеств. Не знаете, что написать, спросите у близких и знакомых.
Если вы пока не умеете себя хвалить или не знаете, что вы могли бы записать в свои достижения, похвалите других. Когда мы хвалим других, мы учимся замечать чужие успехи и радоваться им. И в такие моменты часто можем обнаружить, что и нам есть за что сказать себе “молодец”. Сказать другим “спасибо”, сделать комплимент, поблагодарить, похвалить гораздо легче, чем самому себе. Но, может, стоит всё же попробовать? Ведь, как говорится, “Пока сам себя не похвалишь…”
А вы умеете себя хвалить?